Знакомство с деятельностью психолога

Категория: Педагогический опыт.

Складан Виктория Вячеславовна,
педагог-психолог МБОУ ДО ЦДО «Аэрокосмическая школа имени Героя Социалистического труда Гупалова В.К» города Красноярска

Психологический тренинг для обучающихся 6 классов

На занятиях по программе «ПрофИмпульс» в МБОУ ДО ЦДО "Аэрокосмическая школа происходит знакомство с разными профессиями, в том числе и с профессией психолога. На занятии обучающиеся 6 классов изучают один из видов деятельности психолога - психологический тренинг.

Планируемые результаты:

• ознакомление на теоретическом уровне со структурой психологического тренинга;
• приобретение опыта участия в психологическом тренинге;
• формирование личного отношения к данному виду деятельности.

 Задача, которая должна быть решена в рамках достижения планируемых результатов: сопоставление полученного практического опыта с теоретическим материалом, занятие рефлексивной позиции в процессе.

Формы организации деятельности обучающихся, методы и средства:

• объяснение теоретического материала;
• беседа;
• практические упражнения – элементы тренинга;
• индивидуальная работа;
• групповое обсуждение;
• просмотр презентации.

План занятия

Оценка эффективности коррекционно-развивающей работы в соответствии с

запланированными результатами

 Наблюдение за обучающимися по критериям:

• интерес (нравится ли принимать участие в занятии);
• вовлеченность (активность, задавание вопросов, просьбы о помощи);
• возникшие трудности и как обучающийся с ними обходится;
• успехи.

Ход занятия

1. Мотивационная беседа

Вопрос: знаете ли вы, как называются занятия, на которые вы ходите по четвергам в «Аэрокосмическую школу» и зачем вы их посещаете?

Предполагаемый ответ: на занятиях по программе «ПрофИмпульс» происходит знакомство с разными профессиями, в том числе и с профессией психолога.

Вопрос: какова цель посещения занятий?

Предполагаемый ответ: изучение разных видов профессий поиск интересных профессий.

Обучающимся предлагается познакомиться с такой формой работы психолога как психологический тренинг.

Информация для размышления.

Пекарь приходит на работу и готовит выпечку. Психолог, приходя на работу, часто ведёт тренинги среди людей. Это могут как дети, так и взрослые, это могут быть люди любых профессий. Психологический тренинг направлен на развитие навыков. Например, считать учит учитель математики, писать – учитель русского языка, а психолог научит общаться, задавать вопросы, нестандартно мыслить.

Мини-тренинг

«Искусство управления временем»

Правила участия в тренинге:

- быть активными и делиться опытом, если вам кажется, что вам задают слишком личный вопрос, то можно не отвечать;

-нет неправильного мнения, нельзя осуждать другого и говорить: «ты считаешь неправильно», можно сказать: «я считаю по-другому».

-уважать чужое мнение, не оскорблять друг друга и не высмеивать ответы других.

Знакомство с определением

Тайм-менеджмент (англ. «управление временем») — тренировка навыков, которые помогают грамотно распределять учебные задачи и повседневных дела, а также эффективно с ними справляться.

Упражнение «Чувство времени»

Надо уметь контролировать время, отведённое на работу и отдых. Человек, который обладает чувством времени, всегда знает, который час, всегда рассчитывает своё время и потому всё успевает, никуда не опаздывает.

Инструкция:

1. взять телефоны, открыть таймер и засечь одну минуту (можно использовать один таймер в паре).
2. закрыть глаза и выдержать одну минуту, через определенное время открыть глаза и посмотреть сколько на самом деле прошло времени;
3. записать увиденное время и молчать, пока все не откроют глаза;
4. 4. сделать выводы (оптимальными считаются результаты, попадающие в интервал от 55 до 65 секунд).

Если получилось меньше. Уровень тревожности достаточно высок. Это означает, что вы слишком спешите, есть опасность быстрого истощения. Время движется на самом деле медленнее, чем вам кажется.

Если более 66 секунд. Можно сказать, что куда-то выпали из реальности и живете в своём мире. Вы предпочитаете не торопиться, но иногда все-таки следует ускорять восприятие времени, иначе вы можете не успеть что-либо сделать.

Главный принцип управления временем гласит: ничего не держать в голове! Весь поток дел, проблем, целей, задач, мечтаний, желаний необходимо выписывать на бумагу. Следуя этому, формируется список всего, что необходимо сделать. Дневник — это поле, где можно записывать свои дела, которые нужно сделать.

Обучающимся предлагается написать 5-10 дел, которые им нужно сделать сегодня или на этой неделе. Причем в этот список могут включаться не только домашние задания (выучить стих, решить примеры по математике), но и, например, помыть посуду, позвонить кому-то, и т.д.

Сортировка дел по типу задач

Задачи «лягушки»

Выделить задачи - «лягушки». «Лягушками» в тайм-менеджменте называют необходимые, но неприятные, постоянно откладывающиеся дела. Как правило, это дела, не требующие много времени на их выполнение. Но из-за постоянного откладывания, простое дело перерастает в большие неприятности, вытягивая все силы и энергию.

Например, визит ко врачу, помыть полы или сдать в химчистку одежду, прибраться в комнате, физические упражнения, составление плана дел по какому-либо проекту, чистка слива в раковине, важный звонок или разбор завалов в шкафу.

У испанцев есть поговорка: «Каждое утро съедай лягушку». Действительно, начав день со «съедания» одной «лягушки», вы весь день ходите бодрый и радостный. Про остальных лягушек вспоминать не надо. Они останутся на следующие дни. И наоборот, если утром (или в течение дня) «лягушку» не съесть – она будет весь день маячить где-то на горизонте и отравлять жизнь.

Что происходит, если мы все-таки решились «съесть лягушку с утра»?

• Эмоциональный подъем.
• Гордость за себя и свои достижения.
• Выброс «гормонов счастья».

Задачи «слоны»

Найти в списке задачи – «слоны». Это большие задачи, объемные и сложные.

Например, написание реферата, изучение английского языка, проект, изучение иностранного языка, организация и проведение масштабного мероприятия, большое ДЗ.

Осознавая глобальность такой задачи, ее исполнение мы постоянно откладываем на потом, результатом чего становятся авралы, нарушение сроков, нервные срывы и неудовлетворенность.

Найти в своем списке такие задачи

В тайм-менеджменте «слонов» рекомендуется делить на части — «кусочки» или «бифштексы». Важно «слона» разбить на «кусочки» до самых простых и легко выполнимых шагов. Когда большая задача раздроблена на части — подзадачи, то она уже не кажется такой грандиозной. Тогда проще и охотнее браться за ее выполнение, остается последовательно выполнять пункт за пунктом, продвигаясь к цели.

Разбор примера:

Слон: Подготовится к контрольной за неделю

1. Прочитать параграф в учебнике
2. В интернете найти информацию по теме, скинуть в один файл
3. В день читать по одному источнику, выделяя главное
4. Все главное скинуть в отдельный файл. Это и нужно выучить.

Задачи «Тортики».

После основных блюд всегда следует десерт. В жизни необходимо соблюдать баланс труда и отдыха. 

К задачам «тортикам» относятся: общение с друзьями, развлечения, хобби, отдых.

Такие задачи придают жизни вкус, приносят радость, заряжают энергией.

В дальнейшем нужно руководствоваться правилами:

• «съедать» по 1-2 «лягушке» ежедневно.
• уничтожать 1-3 слона в месяц, «съедая» по 1 «бифштексу» от каждого ежедневно.

Краткий алгоритм применения техники «Слоны и лягушки»:

1. выписать на лист все свои дела, которые нужно сделать;
2. выделить зеленым цветом задачи – «лягушки»;
3. разбить задачи – «слоны» на элементарные подзадачи – «бифштексы».

Рефлексия

Обучающимся предлагается ответить на вопросы:

1. Что было трудно, а что, наоборот, легко? (можно использовать карточки «да» и «нет» по каждому этапу занятия).
2. Что на занятии было новым и полезным, а что - нет?

Используемые Интернет-ресурсы

https://vk.com/wall-68765071_271
https://infourok.ru/rekomendacii-po-provedeniyu-treninga-1684652.html
https://singularity-app.ru/blog/metod-slona/