Занятия велоспортом в условиях детского стационарного Центра.

Категория: Интересное.

Акмайкин Анатолий Иванович,
воспитатель ГБУ ЦССВ «Вертикаль», г Москва. 

Личность развивается лишь тогда, когда проявляет активность - физическую, эмоциональную, умственную. В результате этой активности появляются новые качества личности, физические изменения в организме, преобразования в окружающей среде. Активная двигательная деятельность ведет к росту культуры наших взглядов на здоровье, к изменению режима труда, отдыха, питания, следованию требованиям личной гигиены, закаливанию, может перестроить многое в нашем характере и привычках, заставив отказаться от наиболее вредных из них. Недаром сказано: «Движение может заменить любое лекарство, но ни одно лекарство не может заменить движения!». Задачей педагогов, занимающимися воспитанием детей, является приобщение воспитанников к здоровому образу жизни. В распоряжении педагогов есть большое разнообразие видов спорта, физической деятельности, позволяющих решать задачи разностороннего развития детей.

В последние время во всем мире очень популярным видом двигательной активности становится велоспорт. В Москве открываются велодорожки, ежегодно проводятся велофестивали, велоспорт становится доступным, массовым видом спорта. Воспитанники Центра содействия семейному воспитанию (ЦССВ) «Вертикаль» постоянно участвуют в городских велофестивалях, детям было подарено достаточное количество велосипедов, чтобы они могли с пользой для себя проводить свой досуг. Простота, доступность и при этом высокая эффективность занятий велоспортом влияют на гармоничное физическое развитие организма ребенка. Кататься на велосипеде могут все дети, допущенные к занятиям по физкультуре в общеобразовательной школе.  Езда на велосипеде развивает у детей смелость, настойчивость, силу, выносливость, координации движений, способствует формированию правильной осанки. Велоспорт содействует воспитанию организованности и дисциплины. 

Чтобы ребенок уверенно катался на велосипеде в городской среде, необходимо подготовить ребенка, провести подготовительные практические и теоретические занятия. Начальные практические занятия проводятся на безопасной территории, где нет автомобильного движения, ограничено число пешеходов. Мы это делаем на территории детского Центра. Ребенок учится уверенно ездить на велосипеде, тормозить, выполнять безопасные повороты, уметь переключать скорости движения в зависимости от рельефа местности, изучить основу технической части велосипеда. Большое внимание придается изучению правил дорожного движения при езде на велосипеде. Прежде чем приступить к езде по дорогам города на велосипеде, дети учат правила дорожного движения и особенно в той их части, которая касается такого передвижения на велосипеде. Эти правила не сложные, достаточно потратить несколько дней на их изучение, и дети в сопровождении воспитателя свободно передвигаются по городу. Согласно правилам дорожного движения, велосипедист считается таким же участником движения и на него распространяются многие «автомобильные» правила, которые необходимо соблюдать. Рассмотрим, как ездить по городу с комфортом, не создавая помех для пешеходов и автомобилей, и какие могут применятся штрафы за нарушения правил.

     Прежде чем выезжать в город на велосипеде, нужно проверить техническое состояние велосипеда и такие важные элементы управления, как руль и тормоза. Они должны быть исправны и работать без проблем.  Велосипед должен соответствовать росту и весу ребенка.

- Насчет шлема, наколенников и налокотников предписаний в ПДД нет, однако они обеспечивают дополнительную защиту на дороге и помогут избежать травм. При плохой видимости или в темноте велосипедистам также следует иметь светоотражающие устройства, которые хорошо видны издалека.

- Отправляясь на велопрогулку с детьми, нужно учитывать ряд правил. Ехать необходимо друг за другом колонной, но не более чем 10 велосипедистам. Езда в два ряда допустима, если ширина каждого велосипеда не более 0,75 м

- Также стоит помнить, что на дороге приоритет всегда у пешеходов. Поэтому именно велосипедист должен притормозить и пропустить идущего навстречу человека. А пересекая пешеходный переход, необходимо слезть с транспорта и везти его рядом с собой.

                Где можно ездить на велосипедах

- Велосипедисты в возрасте от 7 до 14 лет могут ездить по велосипедным, пешеходным дорожкам, тротуарам и в пределах пешеходных зон, где нет движения автомобилей и не мешая движению пешеходов. Движение по проезжей части возможно только начиная с 14 лет по выделенным полосам для общественного транспорта, если рядом нет велодорожек, тротуара или пешеходных зон, а ограничение скорости на участке — 60 км/ч. В целом правила движения велосипедиста на автомобильной дороге точно такие же, как и у водителя автомобиля. Велосипедист ни кого не подрезает на дороге, заблаговременно предупреждаете других участников дорожного движения о своих намерениях перестроиться, если вы решили допустим повернуть с улицы в переулок. Для этого согласно правилам дорожного движения вы должны заранее вытянуть руку в ту  сторону, куда хотите перестроиться или повернуть. Таким образом, вы предупредите водителей автомобилей о том, что собираетесь сделать на велосипеде определенный маневр.

- Движение же по автомагистралям запрещено. Оптимальной скорость для безопасной езды в городе — 8–12 км/ч, при этом на оживленной проезжей части рекомендуется придерживаться скорости в 25–30 км/ч.

- Во время движения на велосипеде в городской среде дети не должны пользоваться наушниками.

- По правилам на пешеходных переходах нужно спешиваться и переходить пешеходный переход, катить велосипед рядом с собой.

                Штрафы за нарушение правил для велосипедистов

- ГИБДД периодически проводит рейды по отлову велосипедистов-нарушителей.

 Наиболее часто штрафуют за агрессивную езду по тротуарам. Среди других нарушений -пересечение наземных и подземных пешеходных переходов на велосипеде. За это оштрафуют на 800 рублей.

Прежде чем отправиться на велопробег на проезжую часть с автомобильным трафиком, необходима практика, которую с организованной  группой детей проводим на маленьких переулках и на небольших улицах  города, где наблюдается небольшое количество автомобилей. Планируя выезд на улицы со значительным автомобильным трафиком, я досконально изучаю маршрут, согласовываю его с администрацией детского Центра. Протяженность и сложность маршрута должна соответствовать физической подготовке и практическим навыкам освоения правил дорожного движения воспитанниками. Как правило, велопробег проводим в выходной день. По времени продолжительность маршрута составляет от 1 до 4 часов, и может включать в себя какую либо экскурсионную программу (обзор достопримечательностей, посещение музея). .Наиболее популярные маршруты – это городские парки с велодорожками: музей-заповедник Коломенское, парк Садовники, парк Борисовские пруды, Битцевский парк, Олимпийская велотрасса в Крылатском. Перед выездом с детьми провожу инструктаж по технике безопасности при езде на велосипедах в городских условиях, дети расписываются в журнале проведения инструктажей.

У каждого ребенка должна быть бутылка питьевой воды, перекус. Обязательно беру с собой ремкомплект для ремонта проколотого колеса, запасные камеры, ручной насос, набор самых необходимых ключей. Для оказания первой помощи – бинт, йод, перекись водорода, лейкопластырь.

Инструкция по технике безопасности при езде на велосипеде

Управлять велосипедом при движении по дорогам разрешается только с 14 лет.

Лица моложе 14 лет могут ездить на велосипеде в тех местах, где нет движения автомобильного транспорта - на закрытых площадках, во дворе, на стадионах, на территории оздорови тельного лагеря, на загородных площадках и в других безопасных местах.

Велосипедист обязан знать и соблюдать правила дорожного движения. Велосипедист приравнивается к водителю других транспортных средств.

Выучить устройство велосипеда, регулярно проводить техническое обслуживание, уметь производить ремонт велосипеда и устранять неисправности.

Требования безопасности перед началом езды на велосипеде.

Прежде чем начать езду на велосипеде необходимо проверить
давление воздуха в шинах, исправность руля, работу тормозов.
Только убедившись в том, что велосипед исправен, можно совершать поездку на нём.

Требования безопасности во время движения на велосипеде.

• При движении по проезжей части велосипедист должен двигаться только по правой крайней полосе в один ряд как можно правее (не более одного метра от бордюра). Выезд на большее расстояние разрешается лишь для объезда препятствий или обгона, в разрешённых случаях для поворота налево или разворота.
• При движении велосипедистов группой необходимо ехать один за другим, на некотором расстоянии друг от друга.
• Лицам до 14 лет категорически запрещается выезжать на дорогу, где движется автотранспорт, так как можно попасть в аварию.
• Если имеется велосипедная дорожка, по проезжей части ехать нельзя.
• Допускается движение по обочине дороги, если это не создаёт помех пешеходам
• Во время движения необходимо следить за движением транспортных средств, за движением пешеходов, сигналами светофоров, водителей и другой обстановкой на дороге.
• Использовать во время езды нужно только те сигналы, которые установлены правилами дорожного движения.
• Предупредительные сигналы рукой о манёврах необходимо подавать заблаговременно.

Запрещается при езде на велосипеде.

• Ездить, не держась за руль хотя бы одной рукой, кроме подачи предупредительных сигналов рукой.
• Перевозить негабаритный груз, мешающий управлению или выступающий более чем на 0,5 метра по длине или ширине.
• Перевозить пассажиров.
• Цепляться за любое транспортное средство.
• Буксировать велосипедом, кроме буксировки прицепа, предназначенного для эксплуатации с велосипедом.
• Подъезжать близко к транспорту, движущемуся впереди.
• Двигаться по автомагистралям.
• Ездить в болезненном или усталом состоянии.
• Движение по пешеходному переходу на велосипеде.
• Требования безопасности в аварийной ситуации при езде на велосипеде.
• В случае поломки велосипеда необходимо сойти с него и идти, ведя велосипед за руль.
• При получении ссадины или ушиба нужно оказать себе первую помощь.
• В случае получения более серьёзной травмы, необходимо обратиться за помощью к взрослым прохожим для отправки в травмпункт.

Литература: 

1.Крылатых, Ю.Г. Подготовка юных велосипедистов.  – М.: Физкультура и спорт, 1982. 

2.Копусов-Долинин А. И. Правила дорожного движения 2023. Официальный текст с комментариями и иллюстрациями

3. Совндаль Ш. Анатомия велосипедиста. - Издательство: Попурри, 2011.